Praktische Tipps bei Osteoporose

Bei Osteoporose ist es wichtig, Stürze und damit Knochenbrüche zu vermeiden. Die Wohnung muss daher frei von Stolperfallen sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, die zu einer Beeinträchtigung der Wahrnehmung führen.

Um Stürze im Haus zu vermeiden, sollten Sie Ihre Wohnung auf Stolperstellen überprüfen:

		Teppiche so befestigen, dass sie nicht rutschen
		glatte Fußböden mit rutschfestem Material versehen lassen
		alle Treppen mit Handläufen ausstatten
		eine rutschfeste Matte in die Badewanne legen und Griffe installieren lassen
		rutschfeste, stolperfreie Matten vor Spüle und Waschbecken legen
		lose Kabel und andere Gegenstände, über die Sie fallen könnten, entfernen
		gute Lichtverhältnisse in allen Räumen und zusätzlich ein Nachtlicht im Schlafzimmer schaffen

Zudem sollten Sie geschlossene Schuhe mit niedrigen Absätzen und griffigen Sohlen tragen, um Ihre Balance und Trittsicherheit zu verbessern.

Lassen Sie regelmäßig Ihr Seh- und Hörvermögen überprüfen. Beachten Sie außerdem, dass manche Medikamente (wie Schlafmittel, Mittel gegen Allergien oder hohen Blutdruck und Antidepressiva) Schläfrigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen bis hin zu Desorientiertheit verursachen können.

Fragen Sie Ihren Arzt, ob irgendeines der Mittel, das Sie zur Zeit einnehmen, diese Wirkungen haben könnte und besprechen Sie dann mit ihm das weitere Vorgehen.

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