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Osteoporose - Knochenschwund - das sollten Sie wissenOsteoporose - Knochenschwund - das können Sie tunOsteoporose - Knochenschwund - werden Sie aktivOsteoporose - Knochenschwund - News und Service

calciumreiche Nahrungsmittel für starke Knochen
Vorbeugen

Kalzium stärkt die Knochen


Um bereits in der Kindheit starke Knochen aufzubauen und sie ein Leben lang zu erhalten, benötigt der Körper eine ausreichende Versorgung mit Kalzium. Untersuchungen zeigen jedoch, dass viele Menschen zu wenig Kalzium zu sich nehmen, um die dauerhafte Erhaltung der Knochensubstanz zu gewährleisten. mehr


Vitamin D ist wichtig für die Vorbeugung von Osteoporose
Vorbeugen

Die Schlüsselrolle von Vitamin D


Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist wichtig für die Vorbeugung von Osteoporose. Denn Vitamin D sorgt dafür, dass der Körper Kalzium aus der Nahrung zum Knochenaufbau aufnehmen kann. mehr


Osteoporose vorbeugen - Sport für kräftige Knochen
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Sport für kräftige Knochen


Zur Vorbeugung von Osteoporose sind Sportarten sinnvoll, die mit starken Kräften auf die Knochen und Muskeln wirken: Dazu gehören Tennis, Squash, Fußball, aber auch Treppensteigen und Tanzen. mehr
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